6 Loại Thực Phẩm Phòng Chống Thoái Hóa Khớp

Bệnh thoái hóa khớp là một chứng bệnh thực sự đáng ngại, ảnh hưởng đến một nửa số người trên 65 tuổi. Bệnh có thể xảy ra do nhiều nguyên nhân, có thể là do yếu tố di truyền, giới tính (phụ nữ thường dễ mắc bệnh thoái hóa khớp hơn nam giới), do cong vẹo xương hoặc do các chấn thương đã xảy ra tại khớp trước đó. Thừa cân cũng là một yếu tố làm trầm trọng hơn tình trạng bệnh. Điều này không có nghĩa là bệnh không thể xảy ra ở những người dưới 65 tuổi. Khi những cơn đau bắt đầu xuất hiện và biểu hiện ra bên ngoài thì gần như là quá muộn để chữa trị.

Vì vậy, nếu bạn là phụ nữ hoặc có cơ địa di truyền dễ mắc bệnh thoái hóa khớp, bạn cần phải đặc biệt chú ý đến sức khỏe bản thân và chú ý cả đến những thực phẩm mà bạn ăn hàng ngày. Nên chọn những loại thực phẩm giúp làm chậm quá trình thoái hóa và làm giảm thiểu những triệu chứng khó chịu liên quan đến chứng bệnh khớp mãn tính này.
Trái ngược với những gì mà chúng ta tin tưởng, không nên ăn quá nhiều các thực phẩm được làm từ sữa. Bởi vì các loại thực phẩm này không dễ tiêu và không có đủ hàm lượng chất béo. Hơn nữa, ở người lớn, cơ thể không thể hấp thu tốt canxi vào xương như ở trẻ nhỏ. Bạn cần phải biết rằng, con người là loài sinh vật duy nhất vẫn tiếp tục uống sữa sau khi đã trưởng thành. Điều này không phù hợp với tự nhiên.

1. Các Loại Rau Củ Giúp Tấn Công Các Gốc Tự Do

Mỗi phản ứng viêm xảy ra sẽ dẫn đến sự gia tăng các gốc tự do trong cơ thể. Các gốc tự do này lại càng làm trầm trọng hơn tình trạng viêm, cũng có thể nói rằng khi các phản ứng viêm này đã bắt đầu thì chúng sẽ không dừng lại. Một số loại thực phẩm có thể giúp hạn chế hiện tượng này, đó là các thực phẩm giàu chất chống oxy hóa. Các loại rau củ là một nguồn chất chống oxy hóa dồi dào, trong đó bạn có thể tìm thấy nhiều loại chất chống oxy hóa khác nhau. Nhất là các loại rau củ nhiều màu sắc như: rau bina có màu xanh thẫm, bí đỏ và cà rốt có màu cam, chúng là những thực phẩm rất giàu chất beta-caroten, là một chất chống oxy hóa rất tốt.
Cà chua, ớt Đà Lạt, tỏi tây, cà tím, củ cải, súp lơ xanh và cải bắp có thể không phải những loại rau củ yêu thích của bạn. Nhưng đây chính là những loại rau củ mà bạn nên ăn, nếu bạn có cơ địa dễ mắc bệnh thoái hóa khớp. Ngoài việc giàu vitamin A, C, K, các loại rau củ này còn là một nguồn cung cấp dồi dào các loại khoáng chất và chất xơ. Đặc biệt, chúng chứa nhiều glucosinalate. Đây là một chất có mùi lưu huỳnh, không dễ ngửi với tất cả mọi người, và làm cho các loại rau này trở nên khó tiêu hơn. Tuy nhiên bù lại, đây chính là chất có tác dụng ngăn chặn sự phá hủy các tế bào sụn, bằng cách tác động lên quá trình viêm.

2. Trái Cây

Cũng giống như các loại rau củ đã được đề cập đến ở trên, trái cây là một nguồn cung cấp vitamin và khoáng chất dồi dào. Nên chọn ăn các loại trái cây như việt quất, các loại quả mọng và quả có màu đỏ. Đây là các loại trái cây rất giàu các chất chống oxy hóa họ flavonoid.
Trái cây càng sẫm màu càng chứa nhiều các chất chống oxy hóa. Nên ăn trái cây tươi, tốt hơn là khi đã nấu chín, để có thể giữ được các chất dinh dưỡng trong trái cây nhiều nhất có thể, và tránh biến đổi các chất trong quá trình nấu chín.

3. Các Loại Đậu

Việc ưu tiên bổ sung các loại đậu vào chế độ ăn uống hàng ngày là rất cần thiết. Đậu đỏ, đậu trắng, đậu tằm, đậu nành, đậu lăng nâu và đậu Hà Lan là những lựa chọn tốt không nên bỏ qua. Các loại đậu rất giàu kali. Kali giúp chống lại những tác động có hại gây ra bởi chế độ ăn uống hàng ngày thường nhiều acid. Acid sẽ làm tăng lắng đọng các tinh thể acid uric tại bao khớp, và dẫn đến hiện tượng rò rỉ canxi từ xương, vì vậy dẫn đến tình trạng viêm. Kali có tác dụng ngăn cản sự rò rỉ canxi này, do đó làm giảm triệu chứng đau liên quan đến viêm.

TRUNG TÂM TƯ VẤN: 1800 6036
Click Ngay để gặp Bác sĩ tư vấn »
Gọi Miễn Phí
Chat

Nhận tư vấn điều trị bệnh miễn phí >>

    4. Cà Phê, Rau Diếp Xoăn, Sôcôla, Sữa: Dạng Bột

    Cà pho, rau diếp xoan, sôcôla, sữa: dạng bột có tác dụng hỗ trợ rất tốt khi bạn đang mắc bệnh thoái hóa khớp, miễn là chúng được tiêu thụ ở dạng bột. Tất nhiên, để tránh tình trạng thừa cân hoặc để giảm cân, không nên bổ sung thêm đường. Các thực phẩm kể trên rất tốt cho bệnh thoái hóa khớp, bởi vì chúng cũng rất giàu kali. Đây là một loại khoáng chất kì diệu giúp làm giảm thiểu các cơn đau nhói.
    Tuy nhiên, chỉ nên ăn các thực phẩm này ở mức độ vừa phải. Bởi vì, ví dụ trước tiên đối với cà phê, cà phê có thể ảnh hưởng trực tiếp lên tim và ảnh hưởng đến giấc ngủ của bạn. Ngoài ra, cà phê thường được uống kèm với hai viên đường và một chiếc bánh nhỏ. Mà thừa cân chính là kẻ thù số một đối với những bệnh nhân bị thoái hóa khớp. Vì vậy hãy ăn ở mức độ vừa phải. Hãy uống một cốc cà phê hoặc một cốc sôcôla nóng, nhưng không được bổ sung thêm bất cứ thứ gì uống kèm.

    5. Các Loại Gia Vị

    Các loại gia vị cũng chứa nhiều kali. Không chỉ mang lại hương vị cho bữa ăn của bạn, chúng còn rất có ích: Gia vị giúp kích thích nhu động ruột, và đặc biệt chúng còn giúp làm giảm nhẹ các triệu chứng đau khớp. Những loại gia vị nên lựa chọn khi bạn đang mắc bệnh thoái hóa khớp: hạt thì là, bột cà ri, gừng xay, hạt rau mùi và tiêu đen xay. Nghệ cũng là một loại gia vị nổi tiếng trong việc điều trị tình trạng viêm và đau khớp. Chúng rất hay được sử dụng trong các bài thuốc y học cổ truyền.  Nghệ chứa rất nhiều các chất chống oxy hóa, và khá đơn giản để thêm chúng vào các món ăn hàng ngày. Tuy nhiên, một điều quan trọng cần chú ý là không nên ăn nghê quá nhiều so với mức quy định. Chỉ nên ăn nghệ trong giới hạn khoảng một thìa cà phê mỗi ngày.

    6. Cá

    Cá là một loại thực phẩm rất tốt trong việc chống lão hóa các tế bào, nhờ vào hàm lượng selen có trong cá. Đây là một loại chất chống oxy hóa. Chất chống oxy hóa này giúp ngăn ngừa tình trạng lão hóa của các tế bào sụn. Nên ăn các loại cá béo, như cá hồi có chứa nhiều omega 3. Selen chủ yếu có chứa trong cá mòi, cá ngừ, cá thu và hàu. Cá béo và các loại hải sản có chứa nhiều kẽm và hàm lượng lớn các nguyên tố vi lượng khác. Các chất này có tác dụng ngăn chặn tác hại gây ra bởi các gốc tự do, và do đó có tác dụng ngăn ngừa bệnh thoái hóa khớp.

    Theo Báo Pháp

    Chuyên Gia Tư Vấn Bệnh

    Chất Lượng Bài Viết:

    – Chất Lượng Bài Viết –

    GIÁM ĐỐC TRUNG TÂM TƯ VẤN

    Bs CK II: Phạm Hưng Củng

    - Nguyên Vụ Trưởng Vụ YHCT - Bộ Y Tế

    - Thầy thuốc ưu tú, Bs LG

    - Chủ tịch DD Hội NC YHCT Quốc tế HK

    Bs CK II: PHẠM HƯNG CỦNG

    Nguyên Vụ Trưởng Vụ YHCT - Bộ Y Tế, Thầy thuốc ưu tú, Bs LG, Chủ tịch DD Hội NC YHCT Quốc tế Hồng Kông

    LIÊN HỆ BÁC SĨ TƯ VẤN

    HỎI - ĐÁP CHUYÊN GIA

    BsCKII. Phạm Hưng Củng
    Nguyên Vụ Trường Vụ YHCT - Bộ y Tế

    » GỬI CÂU HỎI TỚI BÁC SĨ

    Bạn có câu hỏi muốn nhờ chuyên gia giải đáp, hãy hoàn thiện thông tin dưới đây để nhận được tư vấn.





      ĐIỀU TRỊ BỆNH BẰNG THUỐC NAM: AN TOÀN VÀ HIỆU QUẢ

      SĐK QC Nội Dung Thuốc 265 / 2017 / XNQC-QLD

      — PHONG TÊ THẤP —

      SĐK: V23-H12-16

      BÀI THUỐC GIA TRUYỀN 100 NĂM.

      Phong Tê Thấp Bà Giằng® là bài thuốc gia truyền nổi tiếng của Bà Lang Giằng tại Thanh Hóa đã có cách đây 100 năm. Bài thuốc được Lương Y Phạm Thị Giang (con gái Bà Lang Giằng) kế thừa và phát phát triển. Cho đến nay, bài thuốc đã được nhiều nhà khoa học hàng đầu Việt Nam nghiên cứu, đánh giá cao về hiệu quả điều trị cũng như sự an toàn của thuốc.

      ĐỌC THÊM VỀ PHONG TÊ THẤP BÀ GIẰNG

      PHONG TÊ THẤPĐiều Trị Hiệu Quả:

      > Sưng Các Khớp > Đau Nhức Xương > Đau Thần Kinh Toạ > Thần Kinh Liên Sườn > Mỏi, Tê Buồn Chân Tay > Viêm Đa Khớp Dạng Thấp

      SĐK QC Nội Dung Thuốc 265/2017/XNQC-QLD

      Thành Phần 

      - Mã Tiền Chế 14mg - Thương Truật 14mg - Đương Quy 14mg - Đỗ Trọng 14mg - Ngưu Tất 12mg - Độc Hoạt 16mg - Thổ Phục Linh 20mg

      Thời Gian Sử Dụng:
      Cần xác định liệu trình điều trị 1 tháng trở lên mới có tác dụng. Phong Te Thap Ba Giang, Thuoc An Toan. ngoi-sao-thuoc-viet-70px-width-min
      Sản Phẩm Đã Được Tặng Giải Thưởng “Ngôi Sao Thuốc Việt” Lần Thứ Nhất.

      Mã Tiền Chế, Một Vị Thuốc Nam Quý Giá :

      Mã tiền là vị thuốc nam quý giá thường được dùng để chữa trị các bệnh đau nhức xương khớp. Trong Đông y mã tiền được liệt vào loại thuốc "dĩ độc trị độc" được nhiều thầy thuốc sử dụng trong điều trị bệnh. Mã tiền có vị đắng kích thích lên thụ cảm vị giác làm tăng tiết dịch vị, tăng chức năng tiêu hóa, kích thích thèm ăn. Một trong nhưng phương thuốc gia truyền lâu đời có thể loại bỏ được chất độc mà vẫn giữ được tính chất công hiệu nhất trong điều trị xương khớp của hạt Mã tiền là bài thuốc Phong tê thấp Bà Giằng.

      Phong Tê Thấp Bà Giằng® Được Bộ Y Tế Cấp Giấy Phép Là Thuốc Chữa Bệnh (SĐK V23-H12-16)

      KHÔNG PHẢI LÀ THỰC PHẨM CHỨC NĂNG.

      Để đảm bảo chất lượng thuốc cao nhất phục vụ người bệnh, đối với mỗi lô thuốc sản xuất ra Dược Phẩm Bà Giằng mời Viện Kiểm Nghiệm Thuốc Trung Ương, Cơ quan cao nhất ở Việt nam về chất lượng thuốc, lấy mẫu xét nghiệm.

      Kết quả kiểm nghiệm trên lô thuốc mới nhất khẳng định tất cả các tiêu chuẩn về chất lượng, thành phần cũng như giới hạn nhiễm khuẩn đều đạt chất lượng.

      Xem Thêm

      PHONG TÊ THẤP BÀ GIẰNG CHUYÊN CHỮA TRỊ

      THÀNH PHẦN THUỐC TỪ THẢO DƯỢC TỰ NHIÊN

      Để đảm bảo chất lượng thuốc cao nhất phục vụ người bệnh, đối với mỗi lô thuốc sản xuất ra Dược Phẩm Bà Giằng mời Viện Kiểm Nghiệm Thuốc Trung Ương, Cơ quan cao nhất ở Việt nam về chất lượng thuốc, lấy mẫu xét nghiệm.

      Kết quả kiểm nghiệm trên lô thuốc mới nhất khẳng định tất cả các tiêu chuẩn về chất lượng, thành phần cũng như giới hạn nhiễm khuẩn đều đạt chất lượng.

      Xem Thêm

      ĐIỀU TRỊ BỆNH BẰNG THẢO DƯỢC TỰ NHIÊN

      MÃ TIỀN CHẾ

      Mã tiền là dược liệu quý được sử dụng trong các bài thuốc Y học cổ truyền hàng trăm năm nay. Mã tiền chế thường được dùng như vị thuốc chủ trị có tác dụng thúc đẩy sự vận hành của huyết dịch, giúp trừ khử ứ trệ, thông kinh hoạt lạc, chống viêm, chống tê mỏi, giảm đau nhanh cơn đau xương khớp cũng như giúp điều trị các bệnh lý nhược cơ, bại liệt rất tốt. Mã tiền chưa qua chế biến chứa độc tố nên chỉ dùng ngâm rượu xoa bóp bên ngoài để điều trị đau nhức xương khớp. Trong khi đó, mã tiền qua chế biến, loại bỏ độc tính, dùng đường uống phát huy hiệu quả rõ rệt và tác dụng nhanh hơn. Có rất nhiều bài thuốc dân gian chữa phong thấp hiệu quả sử dụng vị thuốc Mã tiền chế làm thành phần chính.

      👉 Tác Dụng Thần Kỳ Của Mã Tiền Chế

      ĐƯƠNG QUY

      Đương quy (Radix Angelicae sinensis) là rễ phơi hoặc sấy khô của cây đương quy, là vị thuốc có mặt trong 80 bài thuốc y học cổ truyền Trung Hoa cách đây hàng ngàn năm. Trong tên gọi của đương quy, quy có nghĩa là về. Đặt tên như vậy là vì vị thuốc này có tác dụng điều hòa khí huyết, làm cho huyết trở về đúng vị trí. Đương quy còn được gọi là nhân sâm dành cho phụ nữ vì được sử dụng trong các bài thuốc bắc điều trị  các bệnh của phụ nữ.

      Theo đông y, đương quy vị ngọt, cay tính ôn; vào 3 kinh: tâm, can, và tỳ; có tác dụng bổ huyết, hoạt huyết, nhuận táo, hoạt trường, điều huyết, thông kinh. Đương quy là một vị thuốc rất phổ thông, là đầu vị trong thuốc chữa bệnh phụ nữ, đồng thời dùng trong nhiều đơn thuốc bổ và trị bệnh khác.

      ĐỖ TRỌNG

      Tên gọi khác: Tự trọng, Ngọc tỳ bi Tên khoa học: Eucommia ulmoides Oliv. Họ thực vật:  Đỗ trọng Eucommiaceae

      Là vị thuốc từ vỏ phơi khô của cây đỗ trọng,  được sử dụng hàng ngàn năm nay với công năng kỳ diệu, mang đầy tính huyền thoại. Các thầy thuốc dùng đỗ trọng làm vị thuốc chủ đạo trong các bài thuốc điều trị phong thấp, tê ngứa, đau lưng dưới, đau đầu gối, ngăn ngừa sảy thai, hạ huyết áp. Khoa học hiện đại đã kiểm chứng một số tác dụng của đỗ trọng theo đông y và cho kết quả khả quan. Không những vậy, đỗ trọng còn có ý nghĩa trong tìm kiếm phương pháp điều trị mới cho các bệnh nan y. Ngày nay, ngoài các phương pháp chế biến truyền thống như sao đen, dùng sống, ngâm rượu, trên thị trường đã có thêm các chế phẩm bào chế hiện đại của đỗ trọng nhằm tiện lợi cho người dùng.

      ĐỘC HOẠT

      Độc hoạt là rễ phơi khô của cây độc hoạt, chứa nhiều chất coumarin nên có mùi thơm dễ chịu. Theo Đông y, độc hoạt vị cay đắng, tính ôn; vào kinh can, thận và bàng quang, có tác dụng tán phong hàn thấp tà, nhất là về mặt trừ phong giảm đau, dùng chữa trị phong thấp, đau khớp, thiên về phong tà, chân tay co quắp, đau lưng, nhức gối mà đau di chuyển chỗ này sang chỗ khác. Hễ cơ nhục, các khớp tê bởi hàn thấp tà, không dùng loại khí vị mănh liệt này, thì không thể nhập thẳng đến giữa kinh mạch khớp xương, vì vậy Độc hoạt là thuốc trị các chứng nặng về phong tê mềm yếu ắt không thể thiếu được.

      Ngoài ra Độc hoạt còn dùng cả cho các chứng bệnh do phong, đau đầu, hoa mắt và đau sưng răng.

      THUỐC PHÂN PHỐI RỘNG RÃI TRÊN TOÀN QUỐC

      THUỐC BÀ GIẰNG PHÂN PHỐI TRÊN TOÀN QUỐC

      Tìm Kiếm Địa Điểm Gần Nhất Có Bán Thuốc Gia Truyền Bà Giằng

      Sử dụng bản đồ tìm kiếm

      > LIÊN HỆ NGAY ĐỂ ĐẶT MUA VÀ SỬ DỤNG THUỐC BÀ GIẰNG.

      Ba Giang

      Chương Trình Giao Thuốc Đến Tận Nhà Miễn Phí

      - Chuyển Phát Nhanh Viettel COD -

      Trong trường hợp khách hàng gặp khó khăn về việc mua thuốc, CTY Bà Giằng cam kết sẽ giao thuốc đến tận nhà. Người bệnh có thể liên hệ qua hotline 1800-6036 để được tư vấn.

      Thuốc Bà Giằng® được phân phối trên Toàn Quốc và có mặt tại các Nhà Thuốc.

      map-viet-nam-hieu-thuoc-ba-giang

      BÁC SĨ TƯ VẤN ĐIỀU TRỊ

      SỨC KHỎE THƯỜNG NGÀY

      ☆TIN TỨC MỚI NHẤT

      BÀI VIẾT LIÊN QUAN

      TÌM ĐỌC NHIỀU NHẤT

      RADIO SỨC KHỎE

      Lắng nghe tư vấn sức khỏe từ những chuyên gia y tế trên Radio - Đài tiếng nói Việt Nam VOV   >>> Nghe Radio VOV

      — LIÊN HỆ VỚI CHÚNG TÔI —
      THUỐC BÀ GIẰNG® HIỆN ĐÃ CÓ MẶT TẠI CÁC CHUỖI NHÀ THUỐC:
      2021-07-16T15:31:22+07:00

      Leave A Comment